Hi, ich bin Hannes.
Mich fasziniert, wie Berührung, Bewegung und bewusste Körperwahrnehmung uns dabei unterstützen können, eine tiefere Verbindung zu unserem Körper aufzubauen.
In meiner Praxis in Hamburg-Sternschanze begleite ich Menschen mit ganzheitlicher Körperarbeit, Thai Yoga Massage und Craniosacralarbeit. Dabei verbinde ich mein Wissen über Anatomie, Bewegung und Nervensystem mit vielen Jahren Erfahrung in Körperarbeit und der Begleitung von Menschen.
Mir geht es nicht darum, deinen Körper zu korrigieren oder etwas an dir reparieren zu müssen. Vielmehr möchte ich einen Raum schaffen, in dem du dich selbst wahrnehmen, zur Ruhe kommen und deinen eigenen Bedürfnissen begegnen kannst.
Du bestimmst das Tempo. Deine Grenzen, dein Erleben und deine Wünsche stehen im Mittelpunkt.
"We help create a clear heart, open mind and free body" - Leitsatz der Visionären Craniosacralarbeit
Mein Weg zur Körperarbeit
Mein Weg zur Körperarbeit war nicht geradlinig. Vielmehr waren es unterschiedliche Erfahrungen, Begegnungen und Herausforderungen, die mich Schritt für Schritt hierhergeführt- man könnte sogar sagen, darauf vorbereitet haben.
Schon früh war mir der Kontakt zu anderen Menschen wichtig, auch wenn er mir nicht immer leichtfiel. Bücher eröffneten mir zunächst den Zugang zu anderen Welten und Perspektiven. Später wurde Bewegung zu einem immer wichtigeren Teil meines Lebens. Durch Sport, eigene Verletzungen und Reha begann ich, mich intensiver mit dem menschlichen Körper auseinanderzusetzen. Zu verstehen, wie Bewegung funktioniert, wie Beschwerden entstehen können und was uns dabei unterstützt, wieder Vertrauen in unseren Körper zu entwickeln. Als Kletter-, Boulder- und AcroYoga-Trainer habe ich gelernt, Menschen in ganz unterschiedlichen körperlichen, emotionalen und angstbehafteten Situationen zu begleiten.
Dabei wurde mir bewusst, dass es nicht allein auf Technik, Kraft oder Beweglichkeit ankommt. Gerade in herausfordernden Momenten spielen Vertrauen, Kommunikation, persönliche Grenzen und das Gefühl von Sicherheit eine entscheidende Rolle. In meinem eigenen Leben habe ich immer wieder einen zuverlässigen inneren Ruhepol bei mir kennengelernt, den ich auch zur Co-Regulation anbieten kann.
Diese Ruhe ist heute ein wichtiger Bestandteil meiner Arbeit. Sie ermöglicht es mir, Menschen aufmerksam zu begegnen, zuzuhören und auch dann präsent zu bleiben, wenn sich körperlich oder emotional etwas Schwieriges zeigt.
Die Ausbildung und meine Tätigkeit bei Holistic Bodywork eröffneten mir schließlich die Möglichkeit, viele meiner bisherigen Erfahrungen miteinander zu verbinden und ihnen einen fachlichen Rahmen zu geben. Hier entdeckte ich, wie viel durch achtsame Berührung, bewusste Wahrnehmung und einen vertrauensvollen Kontakt entstehen kann.
Mein Ansatz – Körperarbeit, die sich an dir orientiert
Ich betrachte den Menschen nicht als eine Sammlung einzelner Muskeln, Gelenke oder Symptome. Körperliche Empfindungen, Gedanken, Gefühle und unser Nervensystem stehen in vielfältiger Wechselwirkung miteinander.
Stress kann sich beispielsweise in unserer Atmung, Muskelspannung oder Bewegungsweise zeigen. Gleichzeitig können Berührung, Bewegung und bewusste Körperwahrnehmung beeinflussen, wie wir uns selbst erleben.
In meiner Arbeit verbinde ich unterschiedliche körperorientierte Ansätze. Je nach deinem Anliegen können ruhige, feine Berührungen ebenso Teil einer Behandlung sein wie Druck, Dehnungen, passive Bewegungen, Atem- und Wahrnehmungsübungen. Dabei folge ich keinem starren Ablauf, sondern orientiere mich an dem, was grade gebraucht ist. Manchmal ist das körperliche Entspannung, dann wiederum geht es darum, mehr zu spüren, eigene Grenzen wahrzunehmen oder einen bewussteren Umgang mit Anspannung zu entwickeln.
Für mich ist gute Körperarbeit kein festgelegtes Programm, sondern ein gemeinsamer Prozess.
Berührung, Vertrauen und Selbstbestimmung
Berührung kann eine sehr persönliche Erfahrung sein. Deshalb sind Einvernehmlichkeit, Kommunikation und der respektvolle Umgang mit deinen Grenzen für mich selbstverständlich. Du kannst jederzeit mitteilen, was sich stimmig anfühlt, was verändert werden soll oder ob du eine Pause brauchst.
Auch Körperarbeit ohne direkte Berührung ist möglich, beispielsweise durch angeleitete Wahrnehmungs-, Atem- oder Bewegungsübungen. Besonders in der traumasensiblen Begleitung ist es mir wichtig, dass du deine eigenen Entscheidungen treffen kannst und wir uns an deinen Möglichkeiten und Ressourcen orientieren.
Nicht jede Erfahrung muss vertieft und nicht jede Anspannung sofort gelöst werden. Manchmal ist es bereits ein bedeutsamer Schritt, den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen.
Meine Ausbildungen und fachlichen Einflüsse
Meine Arbeit ist aus der Verbindung von praktischer Erfahrung, körperorientierten Ausbildungen und einer kontinuierlichen Beschäftigung mit dem menschlichen Körper und Nervensystem entstanden.
Holistic Bodywork – Pascal Beaumart
Meine Ausbildung und Tätigkeit im Umfeld von Holistic Bodywork nach Pascal Beaumart haben mein Verständnis von ganzheitlicher Körperarbeit wesentlich geprägt.
Hier verbinden sich unterschiedliche körperorientierte Ansätze mit achtsamer Berührung, Bewegung, Wahrnehmung und einem ressourcenorientierten Blick auf den Menschen.
750h als Teilnehmer
480h als Assistenz
Visionäre Craniosacralarbeit – Hugh Milne
Die Visionäre Craniosacralarbeit nach Hugh Milne hat meinen Zugang zu ruhiger und subtiler Berührung erweitert.
Besonders die Qualität des Zuhörens mit den Händen, die Präsenz im Kontakt und die Aufmerksamkeit für feine körperliche Empfindungen beeinflussen meine heutige Arbeit.
340h als Teilnehmer
500h+ als Assistenz
Thai Yoga Massage, Bewegung und Partnerakrobatik
Durch Thai Yoga Massage, AcroYoga, therapeutisches Fliegen sowie meine Tätigkeit als Kletter-, Boulder- und AcroYoga-Trainer bringe ich vielfältige praktische Erfahrungen im Umgang mit Bewegung, Berührung und dem menschlichen Bewegungsapparat mit.
Nervensystem und traumasensible Begleitung
Weitere wichtige Einflüsse sind die Polyvagaltheorie, körperorientierte Traumamodelle, Somatic Experiencing und NARM.
Diese Ansätze helfen mir, die Bedeutung von Stressreaktionen, Schutzmechanismen, Beziehung und Selbstregulation differenzierter zu betrachten.
Sie bilden fachliche Orientierungspunkte für meine Arbeit, ohne dass ich damit eine psychotherapeutische Behandlung gleichsetze.
Aktuelle Weiterbildung
Derzeit befinde ich mich in der Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie.
Die Auseinandersetzung mit psychischen Erkrankungen, psychotherapeutischen Konzepten und den Grenzen körperorientierter Begleitung ergänzt mein Verständnis von Körper und Psyche.
Für wen meine Körperarbeit geeignet sein kann
Menschen kommen mit ganz unterschiedlichen Anliegen zu mir.
Manche wünschen sich körperliche Entspannung oder mehr Beweglichkeit. Andere erleben anhaltenden Stress, Erschöpfung oder das Gefühl, den Kontakt zum eigenen Körper verloren zu haben.
Vielleicht erkennst du dich in einem dieser Themen wieder:
- Du fühlst dich häufig angespannt, erschöpft oder innerlich unruhig.
- Es fällt dir schwer, abzuschalten oder wirklich zu entspannen.
- Du möchtest deinen Körper und seine Signale besser verstehen.
- Du wünschst dir mehr Erdung, Vertrauen und ein bewussteres Körpergefühl.
- Du möchtest deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen deutlicher wahrnehmen.
- Du befindest dich bereits in psychotherapeutischer Begleitung und möchtest die körperliche Ebene ergänzend einbeziehen.
In meiner Arbeit geht es nicht darum, bestimmte Empfindungen hervorzurufen oder ein vorgegebenes Ergebnis zu erreichen.
Vielmehr erkunden wir gemeinsam, welche Form von Körperarbeit zu dir, deinem Anliegen und deiner aktuellen Situation passt.
Meine Angebote dienen der Körperwahrnehmung, Entspannung und persönlichen Begleitung. Sie ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnostik und Behandlung.
Mehr über Körperarbeit und Nervensystemregulation
Meine Behandlungsmethoden
In meiner Praxis in Hamburg-Sternschanze biete ich drei unterschiedliche Formen der Körperarbeit an. Sie unterscheiden sich vor allem darin, wie Berührung, Bewegung und Körperwahrnehmung eingesetzt werden.
Holistic Bodywork – Ganzheitliche Körperarbeit
Eine individuelle Form der Körperarbeit, die unterschiedliche Ansätze aus Berührung, Bewegung und Körperwahrnehmung verbindet.
Besonders passend, wenn du nicht nur körperliche Entspannung suchst, sondern dich selbst und deine körperlichen Reaktionen bewusster kennenlernen möchtest.
Thai Yoga Massage – Bewegung und Entspannung
Thai Yoga Massage verbindet rhythmischen Druck, passive Dehnungen und fließende Bewegungen.
Sie kann besonders interessant sein, wenn du dir mehr Beweglichkeit wünschst, viel sitzt oder körperliche Spannung durch Bewegung und Berührung erkunden möchtest.
Craniosacralarbeit – Ruhe und feine Berührung
Craniosacralarbeit ist eine besonders ruhige Form der Körperarbeit, bei der sanfte Berührungen und bewusste Wahrnehmung im Vordergrund stehen.
Sie kann dir Raum geben, zur Ruhe zu kommen und deinen Körper ohne intensive äußere Bewegung wahrzunehmen.
Ich freue mich, dich kennenzulernen
Vielleicht weißt du bereits, welche Form der Körperarbeit dich anspricht. Vielleicht hast du aber auch einfach das Gefühl, dass du dir mehr Ruhe, Verbindung oder Aufmerksamkeit für deinen Körper wünschst.
Du musst dich nicht vorher für eine bestimmte Methode entscheiden.
Wir können gemeinsam schauen, was dich gerade beschäftigt und welche Form der Begleitung für dich sinnvoll sein könnte.
Meine Praxis befindet sich im Yogahof 59 in der Lippmannstraße 59, mitten in Hamburg-Sternschanze.
Wenn du Fragen hast oder mich erst einmal kennenlernen möchtest, melde dich gerne.
Ich freue mich auf die Begegnung mit dir.
Herzlichst
Hannes
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