Craniosacral Arbeit in Hamburg

Sanfte Körperarbeit für tiefgehende Ruhe, Körperwahrnehmung und Gleichgewicht

90 Minuten - 120€ in der Sternschanze

Craniosacral Arbeit kann zu dir passen, wenn du …

• häufig angespannt bist und nur schwer zur Ruhe kommst
• dich erschöpft oder überreizt fühlst
• deinen Körper wieder bewusster wahrnehmen möchtest
• dir mehr Ruhe, Erdung und Verbindung zu dir selbst wünschst
• Berührung gerne langsam und achtsam erleben möchtest
• einen Raum suchst, in dem nicht ständig etwas „gemacht“ werden muss

Was ist Craniosacral Arbeit?

Craniosacralarbeit ist eine sehr sanfte Form der manuellen Körperarbeit. Sie Bestandteil verschiedener Ansätze der Osteopathie und richtet ihre Aufmerksamkeit unter anderem auf den Schädel, die Wirbelsäule, das Kreuzbein und die damit verbundenen Strukturen des Körpers.

Während der Behandlung arbeitest du nicht aktiv mit. Du liegst bekleidet auf der Behandlungsliege, während ich mit ruhigen, meist sehr feinen Berührungen arbeite.

Dabei geht es für mich weniger darum, deinen Körper von außen zu „korrigieren“. Vielmehr entsteht ein Raum, in dem du deinen Körper wahrnehmen, zur Ruhe kommen und Veränderungen von Spannung, Atmung oder innerer Bewegung beobachten kannst und ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Verbundenheit entsteht.

Wie sieht eine Craniosacrale Behandlung aus?

01 Kennenlernen

Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein kurzes Gespräch über dein aktuelles Befinden, deine Wünsche und mögliche körperliche Beschwerden oder Einschränkungen.

02 Ankommen

Du machst es dir bekleidet auf der Behandlungsliege bequem. Wir nehmen uns einen Moment, damit du ankommen und deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper richten kannst.

03 Ausrichtung

Gemeinsam schauen wir, was für die heutige Behandlung im Vordergrund stehen soll und welche Bereiche deines Körpers besondere Aufmerksamkeit brauchen.

04 Craniosacrale Körperarbeit

Ich arbeite überwiegend mit ruhigen, feinen Berührungen an unterschiedlichen Bereichen des Körpers. Dabei orientiere ich mich an deiner Wahrnehmung, den Reaktionen deines Körpers und dem, was sich während der Behandlung zeigt.

05 Integration

Zum Abschluss bekommst du Zeit, in Ruhe nachzuspüren und Veränderungen wahrzunehmen. Anschließend können wir deine Erfahrungen kurz gemeinsam einordnen.

Möchtest du Craniosacral Arbeit selbst erfahren?

Mein Ansatz für Craniosacral Arbeit

"Craniosacralarbeit bedeutet für mich nicht, einem festen Behandlungsprotokoll zu folgen.

Ich orientiere mich an dem, was du mitbringst und was für deinen Körper in diesem Moment passend erscheint. Dabei fließen mein Wissen über Körper und Nervensystem sowie meine Erfahrung aus ganzheitlicher und traumasensibler Körperarbeit mit ein.

Besonders wichtig ist mir, dass Berührung nachvollziehbar und einvernehmlich bleibt."

Du bestimmst das Tempo. Deine Grenzen, dein Erleben und dein Ziel für die Behandlung stehen im Mittelpunkt.

Manchmal entsteht Veränderung nicht dadurch, dass wir mehr tun, sondern dadurch, dass wir dem Körper genügend Zeit und Aufmerksamkeit geben.

Mehr Hintergrund zur Craniosacralarbeit

Auf einen Blick:

Dauer: 90 Minuten
Ort: Hamburg-Sternschanze
Praxis: Yogahof 59, Lippmannstraße 59
Preis: 120€
Kleidung: bequem, langärmlig, ausreichend wärmend
Vorkenntnisse: keine

Kontraindikationen

Wenn du aktuell in medizinischer oder therapeutischer Behandlung bist, gerade Schwanger oder akut verletzt bist oder andere Bedenken hast, sprich mich gerne persönlich an.

Du suchst Entspannung, mehr Beweglichkeit und willst deinen Körper besser verstehen?

Welche Form der Körperarbeit passt zu mir?

Craniosacralarbeit ist die ruhigste und subtilste meiner drei Behandlungsformen.

Wenn du dir mehr Bewegung, Dehnung und körperliche Mobilisation wünschst, könnte Thai Yoga Bodywork besser zu dir passen.

Wenn du dir eine individuellere Begleitung wünschst, in der unterschiedliche Formen von Berührung, Bewegung und Körperwahrnehmung miteinander verbunden werden können, findest du das in Holistic Bodywork.

Du musst dich aber nicht im Voraus für die „richtige“ Methode entscheiden. Wenn du unsicher bist, können wir gemeinsam schauen, was zu deinem Anliegen passt.

FAQ zur Craniosacral Arbeit

Muss ich mich für die Behandlung ausziehen?

Nein. Craniosacralarbeit findet vollständig bekleidet statt. Bequeme Kleidung ist dafür ideal.

Muss ich während der Behandlung etwas tun?

Nein. Ein großer Teil der Behandlung findet im Liegen statt. Du darfst wahrnehmen, entspannen und jederzeit mitteilen, was du gerade brauchst.

Wie unterscheidet sich Craniosacralarbeit von einer Massage?

Bei einer Massage wird häufig direkter mit Muskeln und Gewebe gearbeitet. Craniosacralarbeit ist wesentlich ruhiger und arbeitet meist mit sehr sanften Berührungen und wenig äußerer Bewegung.

Brauche ich Erfahrung mit Körperarbeit?

Nein. Du brauchst weder Erfahrung mit Körperarbeit noch besondere Fähigkeiten zur Körperwahrnehmung.

Wie viele Behandlungen sind sinnvoll?

Das ist individuell. Manche Menschen kommen für eine einzelne Behandlung, andere nutzen Körperarbeit über einen längeren Zeitraum. Wir können nach deiner ersten Behandlung gemeinsam schauen, was für dich sinnvoll erscheint.

Zeit für deinen Körper

Wenn du dir einen ruhigen Raum wünschst, um aus dem Alltag herauszukommen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen, bist du herzlich willkommen.

Hinweise / Abgrenzung

• Die Behandlungen sind kein Ersatz für einen Arzt oder anderen Therapeuten
• Keine Erotik
• Datenschutz bei körpernaher Arbeit