Neurodivergenz und Körperarbeit in Hamburg
Ein Ort, an dem dein Nervensystem nicht funktionieren muss wie das anderer.
Körperarbeit für Menschen, die viel wahrnehmen, viel denken, schnell überreizt sind – oder sich selbst oft schwer einordnen können.
Vielleicht kennst du das…
Du bist schnell erschöpft von sozialen Situationen, Geräuschen oder Erwartungen.
Du funktionierst nach außen – aber innerlich bist du oft angespannt, überfordert oder abgeschnitten von dir selbst.
Vielleicht…
- bist du häufig „zu viel“ oder „zu empfindlich“ genannt worden
- fällt es dir schwer, dich zu regulieren oder wirklich zu entspannen
- denkst du ständig nach und kommst kaum aus dem Kopf in den Körper
- spürst du Reizüberflutung, innere Unruhe oder emotionale Erschöpfung
- hast du das Gefühl, dich dauernd anpassen zu müssen
- kennst du Phasen von Shutdown, Rückzug oder Überforderung
- möchtest du dich besser spüren – ohne dich analysieren zu müssen
Viele neurodivergente Menschen erleben ihren Körper nicht als sicheren Ort.
Körperarbeit kann helfen, wieder mehr Verbindung, Orientierung und Regulation zu finden.
Was ist Neurodivergenz?
Neurodivergenz bedeutet, dass ein Gehirn anders verarbeitet, wahrnimmt oder reagiert als gesellschaftlich als „normal“ angesehen wird.
Dazu gehören zum Beispiel:
- ADHS
- Autismus
- Hochsensibilität
- Hochbegabung
- AuDHS
- Tourette
- Dyslexie oder andere neurologische Unterschiede
Neurodivergenz ist keine Störung, die repariert werden muss.
Oft geht es vielmehr darum zu verstehen, wie dein Nervensystem funktioniert – und einen Umgang zu finden, der wirklich zu dir passt.
Viele Menschen kommen zu mir, ohne eine offizielle Diagnose zu haben.
Oft ist zuerst einfach nur das Gefühl da:
„Irgendetwas an meiner Art zu sein passt nicht in die üblichen Erwartungen.“
Wie kann Körperarbeit dabei helfen?
Der Körper ist oft der Ort, an dem Überforderung, Stress und Anpassung gespeichert werden.
Körperarbeit kann unterstützen dabei:
- Reize besser wahrzunehmen und zu regulieren
- Anspannung frühzeitiger zu erkennen
- Grenzen deutlicher zu spüren
- wieder Zugang zu Ruhe und Präsenz zu bekommen
- aus dem dauernden Funktionieren herauszukommen
- Sicherheit im eigenen Nervensystem aufzubauen
Dabei geht es nicht darum, „normal“ zu werden.
Sondern darum, einen Umgang zu finden, der sich stimmiger und lebbarer anfühlt.
Viele neurodivergente Menschen haben in klassischen Gesprächsformaten erlebt, dass sie sich erklären oder maskieren müssen.
In der Körperarbeit darf weniger analysiert und mehr wahrgenommen werden.
Wer kommt zu mir?
Zu mir kommen Menschen, die…
- sich oft überfordert oder fehl am Platz fühlen
- unter Daueranspannung oder Erschöpfung leiden
- sich mehr Erdung und Selbstkontakt wünschen
- neurodivergent sind oder es vermuten
- Schwierigkeiten mit Grenzen, Regulation oder Nähe haben
- viel reflektieren – aber wenig fühlen können
- einen ruhigeren und ehrlicheren Umgang mit sich selbst suchen
Du musst keine Diagnose mitbringen.
Und du musst auch nicht „gut im Fühlen“ sein.
Wie ich arbeite
Ich arbeite körper- und ressourcenorientiert, achtsam und ohne Druck.
Im Mittelpunkt steht nicht Leistung oder Optimierung, sondern Kontakt – zu dir selbst, deinem Körper und deinem eigenen Tempo.
Meine Arbeit verbindet unter anderem:
- Körperarbeit & Berührung
- Nervensystem-Regulation
- achtsame Wahrnehmung
- Gespräch & Begleitung
- Raum für Langsamkeit und Orientierung
Dabei ist mir wichtig:
- kein „Du musst nur…“
- keine Überforderung
- keine Bewertung deiner Wahrnehmung
- kein therapeutisches Machtgefälle
Du darfst so da sein, wie du gerade bist.
Die Sessions finden in Hamburg statt und richten sich an Menschen, die sich mehr Verbindung, Regulation und innere Orientierung wünschen.